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乾燥肌は、肌の水分と油分のバランスが崩れてしまい、つっぱり感やかさつき、かゆみなどの不快な症状を引き起こす状態です。特に冬の季節やエアコンのきいた環境では、より乾燥が悪化しやすくなります。今回は、乾燥肌の方におすすめのスキンケア方法とアイテムをご紹介します。
クレンジングと洗顔はやさしく
乾燥肌の方にとって、洗顔はとても大切なステップです。洗浄力が強すぎる洗顔料やクレンジングオイルは、必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥を悪化させてしまいます。
おすすめポイント：
- ミルクタイプやクリームタイプのクレンジングを使用
- 洗顔料はアミノ酸系の低刺激なものを選ぶ
- ぬるま湯（30～35度）で洗う
洗顔後すぐに保湿をする
洗顔後は肌の水分がどんどん蒸発してしまうため、できるだけ早く保湿することが大切です。化粧水・美容液・クリームの順番でしっかりとケアしましょう。
おすすめの保湿成分：
- ヒアルロン酸
- セラミド
- グリセリン
- スクワラン
ポイント： 化粧水を手でやさしくハンドプレスしながらなじませると効果的です。
乳液やクリームで水分を閉じ込める
乾燥肌には、水分を与えるだけでなく、油分でフタをして肌の中の水分を逃がさないようにすることが重要です。
おすすめアイテム：
- 保湿クリーム（例：キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム）
- 植物由来のオイル（例：ホホバオイル、アルガンオイル）
朝は軽めの乳液、夜はしっかりめのクリームが
週に1〜2回の保湿パック
保湿効果の高いシートマスクやスリーピングパックを使うことで、肌のうるおいをより長く保つことができます。
おすすめシートマスク：
- Mediheal N.M.F アクアリングマスク
- Lululun モイストタイプ
UVケアも忘れずに！
意外かもしれませんが、紫外線は乾燥を促進する大きな原因のひとつです。日差しの強い夏はもちろん、冬でもUVケアは必要です。
乾燥肌向け日焼け止め：
- SPF30〜50で低刺激のもの
- ミルクタイプの日焼け止めがおすすめ
体の内側からもうるおいを
スキンケアだけでなく、内側からのケアも大切です。
乾燥肌に良い食べ物：
- ビタミンE（ナッツ類、アボカド）
- オメガ3脂肪酸（青魚、亜麻仁油）
- 水分補給をこまめに（1日1.5〜2Lの水）